아침마다 퉁퉁 부어있는 얼굴과 마주하면 너무 속상하시죠? 특히나 여성분들이라면 아침마다 붓는 얼굴과의 전쟁아닌 전쟁을 하고 계실텐데요. 그래서 준비했습니다! 우리 모두 매일매일 리즈시절 갱신하자구요!
얼굴 붓기는 왜 생기는 걸까요?
우리 몸 속 수분량은 70% 이상입니다. 이 중 10%이상 손실될 경우 탈수증상이 발생하는데요. 체내 수분이 부족하게 되면 혈액순환이 원활하지 않게 되고 이로 인해 세포조직 사이에 수분이 정체되어 부종이 생기게 됩니다. 부종은 신체 부위별로 원인이 다른데요. 대표적으로 눈 주위 피부 조직 내 혈관 분포가 적어 다른 곳 보다 쉽게 붓고 피로감을 느끼게 되며, 눈가 주변 근육 운동이 적기 때문에 지방층이 얇아져 더욱더 쉽게 붓습니다. 또한 신장기능이 저하되거나 갑상선 질환 등 호르몬 불균형 상태에서도 부종이 생길 수 있으며, 과도한 염분 섭취 역시 부종의 원인이 될 수 있습니다.
얼굴 붓기 어떻게 뺄까요?
첫번째 방법으로는 냉찜질 입니다. 얼음팩 또는 차가운 숟가락을 이용해서 찜질을 해주면 되는데요. 5분~10분 정도 반복하며 마사지 해주세요. 두번째 방법으로는 온찜질 입니다. 따뜻한 수건을 이용해서 찜질을 해주면 되는데요. 마찬가지로 5분~10분 정도 반복하며 마사지 해주세요. 세번째 방법으로는 지압 입니다. 손가락 끝 지문 부분으로 관자놀이 부근을 지그시 눌러주며 돌려주는 동작을 반복해주세요. 네번째 방법으로는 스트레칭 입니다. 양손바닥을 비벼 열을 낸 후 양볼 광대뼈 위에 올려놓고 지긋이 눌러줍니다. 다섯번째 방법으로는 충분한 수면 입니다. 잠자기 전 물을 많이 마시면 이뇨작용으로 인해 다음날 얼굴이 심하게 부을 수 있으니 주의하세요. 여섯번째 방법으로는 칼륨섭취 입니다. 바나나, 감자, 고구마, 호박 등 음식물로도 섭취가능하지만 시중에 판매되는 이온음료(포카리스웨트)등 으로도 대체 가능하니 참고하세요.
이렇게 다양한 방법들이 있지만 결국엔 다 꾸준한 노력이 필요하다는 점! 잊지마시고 꾸준히 실천하셔서 하루하루 예뻐지는 모습 기대할게요!
