치아씨드는 고대 아즈텍인들이 주식으로 즐겨먹던 씨앗입니다. 오메가3 지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 슈퍼푸드로 각광받고있습니다. 특히 물에 닿으면 10배 이상 불어나 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 최근에는 국내에서도 많은 사랑을 받고있는 추세입니다.
치아씨드는 어떻게 먹어야하나요?
치아씨드는 그냥 먹어도 좋지만 요거트나 샐러드 등 다양한 음식에 첨가해서 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요!
치아씨드는 어디에 좋나요?
오메가3지방산 성분이 다량 함유되어있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼슘성분이 우유의 2배가량 들어있어서 뼈건강에도 좋습니다. 이외에도 항산화작용 및 면역력 향상 효과가 있으며 체내 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 치아씨드! 맛도 좋고 몸에도 좋아 일석이조네요~
